我院开展“成为自律达人”主题心理健康讲座
2025-11-06 08:52:00   来源：团委   浏览量：46

      11月4日晚，我院在第三报告厅开展“成为自律达人”主题心理健康讲座。此次讲座旨在帮助学生树立正确的时间观念，培养良好的自律习惯，助力他们从“被动遵守”走向“主动成长”，为其终身发展奠定坚实基础。       讲座伊始，主讲人蔡华伟以“一分钟能做什么”的趣味互动迅速点燃了现场气氛。学生们闭眼静坐，感受时间的悄然流逝；随后快速书写，体验不同效率下的成果差异。为了让学生们更深刻地认识到自律在现实生活中的重要性，讲座巧妙运用“拖延小怪兽”漫画、情景短剧等形式，引导学生思考一系列现实问题，如“为什么作业总写不完”“如何拒绝电子产品的诱惑”等。在情景短剧中，学生们看到了自己在面对诱惑和拖延时的真实写照，引发了强烈的共鸣。通过讨论和分析，大家逐渐认识到拖延和缺乏自律不仅会影响学习成绩，还会对生活秩序、人际关系等方面产生负面影响。       讲座通过模拟“情绪小火山”场景，带领学生们练习“深呼吸放松法”，教授他们如何以积极的方式管理压力。当感到焦虑、疲劳或遇到难题时，学生们可以运用这些方法进行自我调节，让放松和学习慢慢形成条件反射的联接，从而减少负面情绪对自律的影响。此外，主讲人还鼓励学生们每天记录三件值得感恩的事情，培养乐观情绪，增强心理韧性。
      此次心理健康讲座在热烈的掌声中圆满结束。学生们纷纷表示，通过这次讲座，他们对自律有了更深刻的认识，掌握了许多实用的自律技巧，将积极践行自律理念，努力成为自律达人。相信在学校、老师和家长的共同努力下，学生们一定能够从“他律”走向“自律”，在成长的道路上绽放出更加绚烂的光彩。